即使你不容易感到沮丧或焦虑，几乎每个人都会时不时地经历这种感觉。24-7小时工作没有帮助，因为这样做对你的心理健康有害。你不仅把自己与朋友和家人隔离开来，而且也没有注意到自己内心的需要。你需要休息一下。
当然，请假或休个小假并不像听起来那么容易。幸运的是，我们正处于一年中最美好的季节之一：秋天！几个月后，你将别无选择地走出家门，在清爽的秋风中漫步。天气会太冷、下雪或结冰。无论你在哪里看，秋天都会给你带来自然之美，只需出去散步十分钟，你就会感到更加平静和安宁。毕竟，没有稳定的情绪和清醒的头脑，你怎么能完成高质量的工作？
让我们来看看为什么现在花一些时间在大自然中可以帮助你放松，集中精力，为自己腾出一些急需的时间。你住在城市的中间吗？没问题！坐上汽车，租一辆，或者问问朋友，然后去最近的徒步小径度周末。
自然使你放松
多任务处理，尤其是电子设备，是压力的主要原因。远离频繁的电子邮件和短信对你的心理健康至关重要。在大自然中散步对你的心率、血压有好处，呼吸新鲜清新的空气感觉很好。据博伊西的一位人身伤害律师说，脱离电网可以让你放松和放松，从而降低你的压力水平，最终让你放松。
大自然帮助你集中思想
有意识地抽出一周的时间出去散步或徒步旅行可以让你平静下来，原因更多是形而上学。把手机和平板电脑放在身后，可以让你专注于更纯粹、更崇高的东西——大自然。通过将你的注意力集中在树木和自然世界的美丽上，你可以放松你的身体，并能够以稳定的速度呼吸。
大自然会降低压力荷尔蒙
只要呼吸秋天凉爽的空气，进行重复性的活动，比如在公园散步，就能降低应激激素皮质醇。减轻身体的压力对于过上更快乐、平和的生活至关重要，它将帮助你在工作中创造出更有建设性的想法。
在你开始秋季自然探险之前，记得穿上保暖的衣服，比如保暖袜子——不管天气有多冷，它们都能让你的脚保持舒适和温暖。你会想要用能让你保持干燥和温暖的材料制成的衣服，所以保暖是你最好的选择。
每周至少离开办公室一次，享受大自然之美。你会感到更平静、更专注，你会发现你的工作流程更有效率。